自分の体の調子をきちんと知りたい！
年を取るにつれて、そんな気持ちが強くなってきました。
体内のことは自分ではわかりません。
疲れてるとか、ちょっとお腹が痛いとか、そんなところから、大きな病気が隠れているのかも、、、。
私が今一番気になっているのは、腸内環境です。
ちょうど健康保険組合から、腸内環境検査の案内がきていたので、よい機会と検査を申し込むことにしました。
腸内環境検査とは？
目的
あなたの今の腸内は健康でしょうか？
この検査の目的は、簡単に自分の腸内環境の状態を調べることです。
結果を通じて、腸内環境と健康との関係の理解を深めていただき、これからの生活習慣を見直すきっかけにしていただけますと幸いです。
カラダのものさし、公式ページより
生活習慣を見直し、腸内環境が良くなるのを目指すのが目的です！
自分の腸内環境を知って腸活をしよう！
調査方法は、尿検査です！
腸内を調べるのに、何故尿？と思いますよね。
尿に交じって出てくる腐敗物質の代謝物の量を調べることで、腸内環境がわかる！
ためです。
カラダのものさし では、漫画を通して、詳しい内容も学べます。
こちらでは腸内環境だけではなく、ソイチェック等いろいろなチェックがあります。
私が購入したのは、以下です。
医療機関でも使われているそうです。
もちろんもっと高い詳細なチェックもあるのですが、こちらはお手軽に素早く検査が出ます。
簡易チェックですし、この検査で病気の発見ですとかの目的はないので、ご注意ください。
検査前に注意事項もあるので、しっかり理解してからチェックしたほうがよいです。
とびきり高い料金のチェックではないですが、やはりコスパは考えてしまいますからね。
検査の流れは簡単
- キットを購入、検査キットが到着
- マイページに検査依頼書の入力をする
- 採尿してビニール袋に入れて郵送する
- 検体到着後、約1週間ほどで、検査結果がメールで送られてくる
郵送するのね、と戸惑いましたが、返送するための容器もビニール袋もしっかりしていて、問題なさそうでした。
結果報告はシンプル
1週間もしないうちに、結果報告のメールが届きました。
マイページから結果を確認します。
私は自分の腸内環境に全く自信がなかったので、悪い結果を確認しました！
A~DランクあるうちのDランクです！
絶不調の文字が悲しいです、、、。
画像は、カラダのものさし、マイページの結果から引用しています。
結果は最悪ですね。
この結果をどう活かすか
検査をして自分の状況がわかったからには、腸活を進めていくのみです。
腸内環境の改善には、少なくとも2週間以上かかるといわれています。
私は慢性の便秘をかかえていて、仕事中はトイレを我慢しますし、自分の行きたいタイミングでトイレに行くことはずっと難しい生活を送っています。
改善のためのアドバイスも検査結果にのってきます。
- 発酵食品や食物繊維が豊富な食品を取り入れる
- 腸内環境はストレスや睡眠の影響もうけるので、リラックス方法を見つけてカラダを休める
- 運動習慣をつける
上記を実行して、またチェックをして、腸内環境が改善しているかを確認するのがよいようです。
生活習慣の見直し、これが一番大事なようです。
生活習慣の見直し、頑張っていきたいと思います。
次にやってみたいのは、このソイチェックです。
ソイチェックも自信がありません。
でも今度やってみたいと思っています。
皆さんも一度チェックしてみはいかがでしょうか。
まず自分の状態を把握するのは大事です。
遺伝子検査もやってみたいのですが、あれはお値段が結構高いので、ためらってしまいます。
コメント